Tag

somn

Browsing

Știința știe multe și ne-a învățat multe. Am explorat cele mai obscure colțuri ale Sistemului Solar, am aflat ce se întâmplă pe cele mai înalte vârfuri de munte și în adâncurile oceanelor, dar mai sunt multe mistere de rezolvat. Unul dintre cele mai problematice e chiar corpul uman.

Ținând cont de faptul că ne-am petrecut toată viața privind lumea exterioară dintr-un corp călduț și primitor, am putea crede că îl cunoaștem destul de bine. În realitate, această idee e departe de adevăr. Nici măcar oamenii de știință nu au putut oferi răspunsuri pentru unele dintre cele mai banale întrebări legate de organismul uman.

Spasmul hipnagogic sau căderea în somn

Sigur cunoşti şi tu senzaţia: te aşezi în pat, eşti gata să adormi şi dintr-o dată te trezeşti cu o senzaţie de cădere şi un spasm care te sperie. Tresărirea care apare atunci când eşti pe cale să adormi se numeşte, în termeni ştiinţifici, “spasm hipnagogic”. De fapt, ceea ce percem noi ca o tresărire este un spasm muscular ce apare în starea hipnagogică, adică atunci când eşti în acea scurtă perioadă de tranziţie dintre veghe şi somn.

Spasmul poate să apară spontan, fără nicio cauză externă, sau poate fi provocat de un zgomot, aprinderea unei lumini, o atingere sau alţi factori. De cele mai multe ori, spasmul este însoţit de o senzaţie de cădere, dar la unii oameni tresărirea vine cu uşoare halucinaţii, de exemplu o lumină puternică sau un zgomot care nu există de fapt.

Spasmul hipnagogic este un fenomen des întâlnit, pe care îl cunosc aproape toţi oamenii. Uneori se întâmplă şi în timpul nopţii, când dormi, fără să-ţi dai seama, pentru că nu e suficient de puternic să te trezească. La unii dintre noi apare mai des, la alţii mai rar.

 

Nu se ştie exact care e cauza spasmului hipnagogic, dar există mai multe teorii. Una din ele spune că acesta e un fenomen normal, un mic “rateu” al sistemuui nervos care devine “confuz” la tranzişia dintre veghe şi somn. O altă teorie explică spasmele nocturne prin prisma evoluţiei. Ar putea fi un reflex moştenit de la strămoşii noştri care dormeau în copaci. Atunci când adormim, creierul nostru confundă starea de relaxare musculară cu căderea dintr-un copac şi reacţionează rapid printr-o contracţie involuntară a muşchilor.

Reflexul fotic sau strănutul provocat de soare

Unii oameni strănută când se uită la soare, sau pur și simplu când ochii le intră în contact cu o sursă de lumină puternică. Acest fenomen ciudat are denumirea științifică de „reflex fotic”, dar încă nu s-au stabilit cauzele precise. De obicei, strănutul este provocat de iritarea cavității nazale, așadar e destul de greu de determinat cum ar putea lumina soarelui să aibă vreun efect asupra nasului tău.

O explicație posibilă ar fi că ochii și nasul sunt legați printr-un nerv trigemen. Asta înseamnă că atunci când nervul este activat de lumina puternică, semnalul atinge și nasul, păcălindu-l să aibă senzația că ceva îl irită, și provocând astfel strănutul.

 

Deși efectul pare destul de inofensiv, nu e chiar așa. Reflexul fotic poate fi declanșat de ieșirea bruscă dintr-un tunel, și chiar dacă nu sună tocmai periculos, ar putea deveni astfel dacă ești pilot sau șofer. Din fericire, o pereche de ochelari de soare ar trebui să își facă treaba și să te protejeze de eventualele accidente.

Modelul unic al amprentelor

Fără această minune a corpului omenesc, ai putea scăpa de acuzațiile pentru infracțiuni mult mai ușor (ceea ce nu e tocmai dezirabil). Totuși, nimeni nu știe exact de ce avem amprente. Majoritatea striaților de pe corp sunt cauzate de ridare, cutare, îndoire, creștere, întindere, iar lista poate continua. Totuși, acest model unic de pe degetele tale e pur și simplu acolo. Și ce e și mai interesant e că „unic” nu reprezintă doar o expresie în contextul acesta. Nici măcar gemenii nu au amprente identice.

Există, desigur, mai multe teorii, dar nu a fost stabilit care dintre ele are cel mai mult sens. Una ar fi că amprentele ne ajută la adaptarea în condiții de umiditate, iar alta ar fi că ne cresc sensibilitatea. Grație lor, se pare că putem detecta elemente care au dimensiuni de doar 13 nanometri. De asemenea, ar putea fi utile pentru a face diferența între texturi.

Sărutul, un obicei pe care doar oamenii îl au

Sărutul e ceva specific oamenilor, nu o practică întâlnită și la animale. Prin urmare, e un comportament învățat, care, deși are efecte fizice și psihice puternice, nu are o explicație științifică bine conturată. Știm ce se întâmplă când ne sărutăm, dar nu știm de ce o facem, scriu cei de la What Culture.

Una dintre teorii spune că am împrumutat, totuși, comportamentul de la animalele care își hrănesc puii cu mâncarea deja mestecată. Acest obicei dă senzație de confort, siguranță și dragoste și se crede că și strămoșii noștri procedau astfel. Altă variantă ar fi că oamenii sunt atrași de culori puternice instinctiv. Prin urmare, culoarea buzelor, asociată cumva cu fructele sățioase, generează și atracție sexuală.

De asemenea, există o legătură semnificativă între sărut și căutarea compatibilității biologice cu potențialul partener. Unele studii au arătat că suntem mai atrași de mirosul natural al organismului oamenilor cu sistem imunitar compatibil cu al nostru, deci s-ar putea aplica aceeași idee și pentru salivă.

Adolescenții și tulburările lor comportamentale

Adolescenții sunt ciudați, și nu doar din perspectiva adulților plictisiți. Adolescenții sunt o enigmă și pentru știință. În lumea animală, nu vezi pui de urs care trântesc uși sau mici țestoase cu tulburări comportamentale și crize de indentitate. În schimb, la oameni, asta e la ordinea zilei. Înainte, multe cercetări subliniau că la vârsta de 12 ani, creierul unui copil este dezvoltat complet. Ca urmare a acestor studii, unii au concluzionat că ideea de adolescenţă este un construct artificial, un fenomen inventat în anii de după Revoluţia industrială.

 

Studiile lui Jay Giedd, în schimb, au demonstrat ceea ce orice părinte ştia deja şi anume că, pe lângă faptul că în perioada adolescenţei creierul este departe de maturitate, atât materia cenuşie, cât şi cea albă suferă modificări chiar şi după această etapă a vieţii. De asemenea, fluxul mare de hormoni ar putea fi o altă explicație adiacentă.

Somnul, un obicei banal pe care nu știm de ce îl avem

Deși e poate unul dintre cele mai banale obiceiuri umane, nu există un motiv concret pentru care dormim. Desigur, ne facem plinul rezervelor de energie și nu ne-am putea imagina viața fără somn, dar adevărul e că energia economisită în timp ce dormim e echivalentul a 50 de calorii. Adică cam cât un biscuite Oreo.

Pe de altă parte, lipsa somnului va conduce iminent la deteriorarea tuturor funcțiilor organismului. De exemplu, 17 ore de nesomn aduc creierul la nivelul celor din starea de beție. De asemenea, perioade chiar mai extinse de nesomn duc la dezorientare, halucinații și eventual moarte. Recordul mondial e deținut de un om care a reușit să nu doarmă 11 zile. Numele său e Randy Gardner, iar la sfârșitul acestei perioade de testare, era convins că e un fotbalist faimos. Cu toate că nu jucase niciodată fotbal.

Nu știm de ce unii oameni scriu cu stânga

Până în prezent, nu știm de ce există oameni care folosesc prioritar mâna stângă. De asemenea, doar 10% din populația globului intră în categoria stângace a omenirii. „Motivul pentru care ne fascinează are legătură cu faptul că nu înţelegem de ce”, a spus Silvia Paracchini, genetician la Universitatea Sfântul Andrei din Scoţia. În opinia sa, folosirea mâinii drepte ar trebui să prezinte un avantaj în ce priveşte evoluţia umană. Ea a descoperit că ADN-ul influenţează mâna dominantă, în acelaşi mod în care determină asimetria corpului uman.

 

O condiţie foarte rară ar putea fi cheia pentru a elucida acest mister. Este vorba despre situs inversus. Circa una din 20.000 de persoane suferă de această condiţie. Practic, organele din corpul lor sunt situate în oglindă faţă de felul în care sunt amplasate la majoritatea oamenilor. Paracchini a descoperit că secţiunea anormală a codului genetic care duce la apariţia situs inversus este aceeaşi care influenţează şi mâna cu care scriem.

Sursa

         

Cu siguranţă ai unul sau mai multe vise care ţi-au rămas întipărite în minte după mulţi ani. Indiferent dacă a fost un coşmar sau un vis foarte frumos, dacă te-au impresionat lucrurile ciudate şi aparent fără explicaţie sau şocante, astfel de vise nu trebuie ignorate niciodată.

Semnificaţia lor este profundă şi te ajută să te înţelegi mai bine pe tine sau lumea din jurul tău, fie că este văzută sau chiar nevăzută…

Iată câteva vise pe care să nu le ignori niciodată şi pe care să încerci să le înţelegi:

Visele cu animale

Preoţii antici considerau animalele drept mesageri spirituali, iar apariţia lor în vise avea o semnificaţie specială. În funcţie de animalul visat şi de ipostaza în care te aflai, trebuie să înţelegi un astfel de vis ca pe un mesaj. Visele în care eşti urmărită sau atacată de un animal reprezintă propriile tale temeri, care te ţin în loc şi care îţi opresc evoluţia.

Visele cu cifre şi simboluri

Cele mai neobişnuite vise sunt cele în care „vezi” simboluri sau cifre. Încearcă să le reţii, să le desenezi sau să le notezi pe un carneţel. Chiar dacă acum nu îţi spun nimic, poate că în viitor semnificaţia lor va fi ca o adevărată revelaţie pentru tine!

Visele cu sentimente puternice

Unele vise par atât de reale, iar emoţiile trăite în timpul lor sunt atât de intense încât pot lăsa o impresie foarte puternică chiar şi la multe ore după ce te-ai trezit.

Astfel de emoţii nu trebuie ignorate, indiferent dacă sunt pozitive sau negative. Ele sunt menite să îţi arate un drum, o cale sau să îţi ofere indicii extrem de importante. Un exemplu deja celebru este cel al scriitoarei Stephenie Meyer, care susţine că a avut un vis neobişnuit despre un vampir îndrăgostit de o tânără. Rezultatul este seria Twilight, un succes la nivel mondial.

Visele care se repetă

Visele care se repetă sau cele în care un obiect, animal, personaj sau loc apar frecvent pot avea o semnificaţie importantă pentru tine. Notează-ţi într-un carneţel care sunt elementele care îţi apar des în vise. Meditează apoi, când eşti perfect relaxată, la ceea ce înseamnă pentru tine. Vei putea avea o adevărată revelaţie!

Călătoriile din vise

Un vis în care faci o călătorie, un drum special, care are o importanţă majoră pentru tine, poate ascunde mesaje care îţi vor fi de un real ajutor în viaţa reală. Astfel de vise reprezintă drumul tău în viaţă, etapele prin care trebuie să treci şi evoluţia ta. Aminteşte-ţi personajele întâlnite pe drum, locurile pe care le-ai văzut sau ceea ce ţi-a stat în cale. Încearcă apoi să asociezi elementele din vis cu cele din viaţa reală, ca să-i pătrunzi semnificaţia.

Dormi prea puține ore pe noapte? Profesorii de la Universitatea Harvard au atras atenția asupra pericolelor la care sunt expuși oamenii care nu dorm suficient noaptea, mai exact – cel puțin opt ore.

Ei au pus laolaltă și au analizat mai multe cercetări privind efectele privării de somn asupra organismului uman.

Iată riscurile care vin la pachet cu un număr prea mic de ore dormite pe noapte

Infecții virale

Un studiu publicat în “Archives of Internal Medicine” din SUA a descris legătura dintre numărul de ore de somn și riscul de infectare virală. Timp de două săptămâni, o echipă de cercetători a monitorizat în timpul nopții 153 de bărbați și de femei, pentru a consemna numărul de ore dormite.

Ulterior, puși sub carantină, participanții la cercetare au fost expuși virusului care cauzează gripa. La finalul experimentului, oamenii de știință au constatat că persoanele care dormeau mai puțin de șapte ore pe noapte aveau șanse de trei ori mai mari să se îmbolnăvească, față de cei care dormeau cel puțin opt ore.

Kilograme în plus

Revista de specialitate “Obesity” a publicat un articol pentru care au fost analizate 36 de studii internaționale despre legătura dintre somn și greutatea corporală. Mai ales în cazul copiilor, numărul prea mic de ore de somn dezechilibrează hormonii care controlează pofta de mâncare și foamea.

Pe termen lung, oboseala adunată în timp și nevoia de a mânca generată de instabilitatea hormonală duce la creșteri în greutate, de la supraponderabilitate până la obezitate.

Diabet

Un raport publicat în jurnalul de specialitate “Diabetes Care” a dezvăluit o creștere semnificativă a riscului de diabet zaharat de tip II la persoanele care suferă de insomnie. Dacă această tulburare a somnului se întinde pe o perioada mai mare de un an, iar numărul de ore dormite pe noapte este mai mic de cinci,șansele de a dezvolta diabet de tip II sunt de trei ori mai mari.

Același risc nu este prezent și la persoanele care dorm, în medie, șase ore pe noapte. Lipsa somnul provoacă dezechilibre hormonale ce duc atât la probleme de greutate, cât și la diabet.

Hipertensiune arterială

Aceeași cercetare în care a fost analizată legătura dintre privarea de somn și diabet a indicat și cazuri mai dese de tensiune arterială crescută în rândul celor care dorm prea puțin.

În revista de specialitate “Sleep”, oamenii de știință au avertizat că riscul de hipertensiune este de 3,5 ori mai mare în rândul celor care dorm sub șase ore pe noapte, comparativ cu cei care depășesc această cifră.

Boli de inimă

Mai multe studii analizate de cercetătorii de la Universitatea “Harvard” au indicat că și privarea de somn pe termen scurt crește riscul de afecțiune cardiovasculară. Acestea survin pe fondul nivelului ridicat al colesterolului și al trigliceridelor din sânge, precum și din cauza hipertensiunii arteriale.

O cercetare amănunțită a fost efectuată pe 98.000 de japonezi, femei și bărbați cu vârste cuprinse între 40 și 79 de ani, pe o perioadă de 14 ani. În urma analizei datelor obținute, oamenii de știință au constatat că o diferență trei ore (de la șapte ore la doar patru de somn) crește riscul cardiovascular de aproximativ două ori.

Pe lângă numărul de ore dormite contează și calitatea somnului. Cei care suferă de apnee (o afecțiune a aparatului respirator care se manifesta prin pauze respiratorii repetate și frecvente în timpul somnului, n.r.) prezintă, la rândul lor, risc crescut de apariție a bolilor de inimă.

Un studiu efectuat de organizația americana “Wisconsin Sleep Cohort” a arătat că suferinzii de apnee au de trei ori mai multe șanse să moară în termen de 18 ani de la ultimele episoade de pauze respiratorii decât cei care nu au fost marcați de aceasta afecțiune.

Tulburări psihice

O analiză efectuată pe o mie de persoane cu vârste cuprinse între 21 și 30 de ani, care au raportat episoade de insomnie, arată că aceștia sunt expuși riscului de depresie severă de patru ori mai mult decât cei care au un somn liniștit.

Pe lângă depresie, insomnia sau prea multe ore pierdute pe noapte duc la stări de anxietate, care, în anumite condiții, se pot transforma în atacuri de panică.

Risc de deces

Studiul efectuat pe 98.000 de japonezi, menționat mai sus, a dezvăluit și un risc de deces de 1,3 ori mai mare la indivizii cu tulburări de somn, față de persoanele care dorm opt sau peste opt ore pe noapte.

Privarea de somn asociată cu apnee creste riscul de deces timpuriu cu 46%, potrivit unei cercetări care a durat opt ani și la care au participat 6,400 de femei și bărbați.